Делюсь личным опытом! Как вы можете начать ходить в бассейн после 50-ти
Вряд ли найдется человек, который не знает о пользе посещения бассейна. И многие люди посещают его не только из-за возможности вдоволь поплавать. Мне, например, врач рекомендовал плавательные процедуры как отличную альтернативу дыхательной гимнастике. Помимо этого плавание укрепляет мышцы, повышает тонус организма, улучшает иммунитет. Еще один плюс – возможность плавать в любое время года, независимо от погодных условий.
Мое первое посещение
Перед покупкой абонемента, я посетила еще нескольких врачей: терапевта, кардиолога, невропатолога, хирурга. Все восприняли мою идею положительно. Единственное, они порекомендовали первое посещение немного ограничить по времени. Все потому что на сердце с непривычки оказывается огромная нагрузка, хотя этого не чувствуешь, находясь в воде.
Несмотря на предостережения, я только после водных процедур осознала всю значимость моих рекомендаций. Первое посещение далось мне нелегко, самочувствие немного ухудшилось. Но в следующие разы я постепенно наращивала время плавания и дискомфорт меня больше не беспокоил. Первый день я ограничила десятью минутами, и этого времени для первого раза было вполне достаточно. Сейчас мое время посещения составляет 20 минут.
Если вы тоже решили укрепить свое здоровье, не спешите сразу покупать абонемент. Обязательно посоветуйтесь с терапевтом, неврологом и хирургом.
Как я выбирала бассейн?
Перед походом в бассейн, я тщательно выбирала наиболее подходящее для себя место из доступных спортивных сооружений. Мне повезло, так как в районе, где я живу, функционируют несколько подобных зданий. И это не удивительно, ведь наш город занял первое место по водным видам спорта. Поэтому мне было из чего выбирать.
Ушли месяцы, прежде чем я определилась с подходящим спортивным комплексом. В некоторых бассейнах была слишком холодная вода в осенне-зимний период. После водных процедур я простудилась и больше не посещала подобные заведения. В другом комплексе отсутствовали перегородки в душевой, что доставляло немалый дискомфорт. В третьем месте условия чистоты оставляли желать лучшего.
Наконец, я нашла подходящий для себя вариант. Меня устроила и цена за абонемент и качество. Мне понравилось, что в душевой установлены раздельные кабинки и есть сауна, чтобы можно было согреться. Если вы планируете посещать бассейн, обязательно обратите внимание на наличие теплой воды, душа, сауны, лавочек, шкафчиков с замками, а также, по возможности, полотенец и кулера с водой.
Статус пенсионерки
Перед тем как записаться в какой-нибудь спортивный комплекс, обязательно узнайте о возможных скидках и действующих акциях. В различных заведениях бонусы разные, а пенсионерам предоставляют скидки. Или могут проходить акции, сокращающие время посещения, но при этом уменьшающие плату за абонемент.
Никогда не стесняйтесь спросить о пенсионных скидках. Также предварительно узнайте, какие справки необходимо собрать. Чаще всего об этом говорят перед осуществлением продажи абонемента.
Какие вещи необходимо брать в бассейн?
Перед тем, как отправиться на водные процедуры, соберите все необходимые вещи:
- купальник;
- шапочку;
- резиновые тапочки;
- сменное белье.
Так как вода там сильно хлорированная, возьмите с собой моющие средства. Заранее узнайте, предоставляют ли в зале полотенца. Остальные вещи на ваше усмотрение: зажимы для носа, очки для плавания и так далее. Если вы собираетесь заняться плаванием или уже посещаете бассейн, желаю вам свободных дорожек и чистой воды.
Загрузка ...
Загрузка...
