Эти вещи в вашем доме вызывают усталость и плохое настроение

Если приходя с работы, вы замечаете невероятную усталость, даже после легкого дня, не надо списывать все на плохую погоду. Причина может быть в обычных вещах, которые вызывают усталость. С виду это обычные предметы интерьера, аксессуары, но именно они становятся раздражающим фактором, который вызывает дискомфорт.

Телевизор в фоновом режиме

Головная боль, агрессия, усталость – все это последствия постоянно работающего ТВ. К тому же синий фон негативно влияет на выработку в ночное время гормона мелатонина. А именно этот гормон регулирует суточные ритмы. Нарушение в работе организма – это физические, эмоциональные перегрузки, невозможность нормального сна и прочие неприятности.

 Загрузка ...

Гаджеты в спальне

Мерцающий экран – это также плохо, как постоянно работающий телевизор. А если в течение ночи придут оповещения, мозг обязательно отреагирует, сон нарушится. Психологи говорят, что волновое излучение от включенных смартфонов, плохо влияет на психику, делая человека зависимым. Если нет возможности полностью выключить гаджет, его следует поставить на беззвучный режим.

Мусор и грязь

Полное мусорное ведро, бардак в помещении – все это никак не способствует отдыху. Вид разбросанных вещей может привести к депрессии – это еще одна причина разобраться в квартире. Постоянная разруха и масса мусора в жилище провоцируют множество психологических заболеваний, в том числе синдром хронической усталости, нервные срывы.

Низкая температура

Вопреки расхожему мнению, холод никак не помогает взбодриться. Замерзая, человек начинает кутаться в теплое одеяло, хотеть горячего чаю – тут не до комфорта, желание согреться намного сильнее. Достаточно проветривания перед сном, чтобы почувствовать облегчение, а вот постоянная низкая температура воздуха вызывает усталость и раздражение.

Плохой запах

Это может быть аромат, который вам совсем не нравится. Особенно неприятно воздействует запах лаванды. В ходе эксперимента было выяснено, что вдыхая аромат лаванды, люди расслабляются и постоянно хотят спать – первый признак моральной и физической усталости. Чтобы избавиться от негатива, меняйте лаванду на цитрусы, ментол, ландыш или пачули.

Постельное белье

Синтетическому текстилю на кровати не место, поскольку ткани не впитывают влагу и не поддерживают оптимальную температуру. В холод на простынях будет холодно, а в жару – душно. Встать с постели «разбитым» – это как раз про синтетику. Не забывайте про удобные аксессуары, качественное сезонное одеяло и хороший матрац.

Отделка в холодных тонах

Скандинавский минимализм и белизна – это стиль, который всегда остается в тренде, но не стоит им злоупотреблять. Слишком холодные оттенки стен, пола и потолка создают эффект «больничной палаты». Немного теплых акцентов не повредят. Это может быть приятная подушечка абрикосового цвета, картина с голубым небом, лазоревое море – все, что нужно для спокойного отдыха.

Недостаток света

Если в квартире мало солнечного света, надо добавить электрических лампочек. Недостаток световых лучей вызывает сонливость и усталость. На день шторы нужно открывать, в вечернее время не забывать о светильниках. Американские ученые доказали – малоформатные осветительные приборы намного предпочтительнее, чем большая люстра.

Жирная и тяжелая еда с крепкими напитками

Перегружая желудок перед сном, человек обрекает себя на сложности с засыпанием. А отсутствие нормального сна – причина усталости. К тому же простые углеводы – это лишние сантиметры на талии. Поэтому от тяжелой и жирной еды, пива или вина перед сном лучше отказаться.