Самые надежные правила похудения. Без лишних затрат и вреда для здоровья!

Если вы думаете, что худеть – это дело затратное, то мы точно развеем мифы. Дело не в том, чтобы постоянно ходить в залы и «качалки», сушить или наращивать мышцы, сгонять жирок и сидеть на диетах, а в правильном питании. Многие скажут, что это самый главный вопрос: правильное питание – это очень дорого. Требуется поддержание организма протеиновыми коктейлями, покупка дорогих фруктов, овощей, морепродуктов и всего, что нам попросту не по карману. В самом деле, все просто и очень дешево, но разберемся по порядку.
Похудение

Спорт в таком количестве больше не нужен

Отложите в сторону покупку абонемента в фитнесс-зал, приобретение беговых кроссовок, костюма. Современные диетологи утверждают, что корреляция между похудением и спортивными занятиями настолько минимальна, что спорт можно отодвинуть в сторону. Занятия развивают тело, укрепляют сердечную мышцу, сосуды, кости, а только потом уже влияют на похудение.

Если до изнеможения потеть на беговой дорожке, но потом плотно ужинать эффекта не будет, поэтому сэкономим на одежде и абонементах в залы.

Откажитесь от добавок

Новички, общаясь с «бывалыми» худеющими, судорожно хватаются за «волшебные» добавки в виде коктейлей, чая или батончиков, которые буквально сжигают жир. Это миф №2! Никакой пресловутый L-карнитин не снизит количество жира в организме, как и изотоник, другие аминокислоты.

Популярный букмекер выпустил мобильное приложение для Андроид, скачать 1xBet можно по ссылке абсолютно бесплатно.

Купите лучше на эти деньги нормальную натуральную еду, эффекта будет больше.

Натуральные «здоровые» продукты

Есть деньги, пожалуйста – приобретайте фермерские продукты, прочие дорогие вкусности. А если финансы не позволяют, то и незачем их тратить на оливковое масло, красную рыбу, булгур, подсолнечное ничуть не хуже, как и минтай, овсянка.

Основное правило для худеющих – минимальное количество потребляемых калорий, а откуда они придут, из паровой вырезки или каши на воде, совершенно неважно. Конечно, свежие трюфеля вкуснее, чем шампиньоны, но факт остается – питаться нужно малокалорийными продуктами, причем покупая их задешево.

А как вы сбрасываете лишний вес?
Загрузка ... Загрузка ...

Основные принципы экономного похудения

А теперь о главном – как худеть недорого:

  1. Основной рацион – белковая пища и овощи. Это значит, что меню составляется из творога, яиц, птицы, рыбы, мяса, свеклы, капусты и прочих всесезонных доступных по цене продуктов. Можно добавить немного сложных углеводов: макарон, бобов, круп. А вот сладости и мучное ограничить, поэтому всего 3 кусочка шоколада или половинка булочки или 2 конфетки в день и не больше!
  2. Считать калории. Записывать нужно все: глоток чая с сахаром, половинку зефира, ложку каши. Если есть весы, то взвешивать, нет весов – изучить меру в ложках, стаканах и просчитывать сообразно этим объемам.
  3. Пить воду. Не чай, не кофе, ни суп не считается. Именно вода, причем не менее 1,5-2 литров в день. Вода нужна для улучшения обмена веществ, поддержания сил и выведения избыточных солей, отработанных шлаков из организма.
  4. Спать 7-8 часов в день, ложиться до 00.00.
  5. Увеличить физическую активность. Это не значит бегать по утрам и вечерам, а всего лишь подняться без лифта, пройтись, оставив в стороне автобус, машину.

Всего несколько пунктов, но они реально помогают сбросить вес. Не придется заниматься с тренером, составлять особенное меню питания и употреблять жиросжигающие продукты. Посчитайте, сколько сэкономили, получается очень большая сумма. Спорт – это индустрия, в которой все создано для того, чтобы вы тратили как можно больше денег. Не попадайтесь на уловки, питайтесь скромно и дешево – это поможет похудеть и стать здоровым.

Помогите нам стать лучше! Оцените качество подачи материала
Оценок: 1
Загрузка...
Рейтинг автора
5
Маргарита Леонтьева
Автор статьи
Маргарита Леонтьева
Астролог, коуч, психолог, эксперт по личному стилю.
Написано статей
56
Телеграмм