Эти продукты сжигают жир во сне! Что можно есть на ночь?

Теперь вопрос о том «что бы съесть, чтобы похудеть» уже не актуален – ученые представили на суд публики список продуктов, которые не только можно, но и нужно съедать на ночь. К тому же всем любителям покушать на сон грядущий можно поставить себе большой плюс – спать голодным вредно! Оказывается, если засыпать на пустой желудок, утром организм набрасывается на еду и поглощает калорий намного больше.

Что можно съесть?

Конечно, наедаться до тяжести в желудке не следует, специалисты создали оптимальный список продуктов, которые не обременят пищеварение. Это белки и минимальное количество сложных углеводов.

Итак, если поужинать мисо-супом, пастой из соевых бобов, то эти кушанья будут усваиваться медленно, организм не будет голодать довольно долго. Чтобы сократить калорийность, ужинайте тофу, редькой, креветками. Энергия, затрачиваемая организмом на переваривание продуктов намного больше, чем калорийность питания. А это значит, что поели – и начали худеть, даже во сне.

 Загрузка ...

Очень хорош легкий перекус из куриных яиц и листьев салата, свежих овощей. Вечером будут полезны нежирные сорта сыра, йогуртов, кефира. Подойдут кабачки, огурцы, капуста – не в сырном кляре, конечно. Все перечисленные продукты можно есть в любое время суток, как говорят ученые, тело не обогатиться ни одной жировой клеткой.