Секреты людей, которые практически не болеют
Всех людей условно можно разделить на две категории – те, кто не покидают стен поликлиник и постоянно болеют, и те, кто не страдает от заболеваний практически никогда. Кто-то спокойно переживает акклиматизацию между сезонами, другие же подхватывают простуду при малейшем дуновении ветерка, пичкают себя лекарственными препаратами, но все тщетно. Вероятнее всего, люди, которые никогда не болеют, имеют собственные секреты, позволяющие им вести такой образ жизни. Об этом даже на писано несколько книг, например, Патриком Холфордом. К некоторым умозаключениям на этот счет недавно пришли и мировые ученые. Давайте же познакомимся с секретами людей, которые никогда не болеют.
1. Не подвергают себя стрессам
Ученые и американского университета Дьюка смогли выяснить, что постоянное нахождение в стрессовом состоянии способствует разрушению сердечной мышцы и иммунной системы. Помимо этого, они смогли узнать, что люди, постоянно страдающие от стрессов, чаще болеют вирусными недугами. Исследователи утверждают, что беречь нервы стоит с раннего детства. Особенно часто стрессам подвергаются ученики старших классов, поэтому у них чаще возникают проблемы со здоровьем. В борьбе с подобной проблемой можно использовать специально разработанную технику релаксации, спортивные тренировки, направленные на расслабление.
2. Ежедневное употребление пивных дрожжей
Импровизированная пищевая добавка способна восполнить в человеческом организме недостаток витаминов группы B, важно, не переусердствовать с дрожжами. Достаточно употреблять каждый день по чайной ложечке пивных дрожжей, чтобы организм самостоятельно мог усваивать сложные белки, жиры и углеводы.
Природная биодобавка способна активировать рост волос, ногтей, улучшает естественную способность у регенерации кожи, помогает в выработке гормонов, отвечающих за иммунитет. Не нужно употреблять пивные дрожжи просто так, забить неприятный вкус можно при помощи попкорна, хлебобулочного изделия, соуса, супа.
3. Нельзя много кушать
Еще в 30-х годах ушедшего столетия исследователям удалось доказать, что животные, кормление которых в два раза меньше остальных, живут в два раза дольше закормленных собратьев. Помимо этого, ученые выявили, что малокалорийная еда способна избавить человека от различных проблем со здоровьем, например, снизить риск развития сердечных недугов, болезни Альцгеймера, диабета.
Достаточно снизить количество потребляемой пищи на 25%, чтобы очистить организм от холестериновых бляшек и нормализовать давление. При этом не нужно понижать калорийность еды резко, достаточно исключить сперва сладкое и мучное.
4. Не нужно соблюдать абсолютную стерильность
Чтобы жить в гармонии с окружающим миром, необходимо соблюдать во всем баланс. Это касается и взаимодействия полезных бактерий с патогенными микробами. Научно доказано, что гораздо чаще болеют люди, помешанные на чистоте. Абсолютные педанты стремятся к идеальной стерильности во всем, уничтожая чистящими средствами и полезные микроорганизмы. Не стоит забывать, что баланс человечества – это разумное соотношение между суперчистотой и убогостью.
Полезные бактерии снижают воспаления, помогают нормализовать обменные процессы, повысить иммунитет. Патогенные же бактерии активизируют внутренние процессы в человеческом организме, отвечающие за борьбу с воспалениями. Это говорит о том, что небольшой творческий беспорядок дома и контакт с природой точно не навредит человеку, а наоборот поможет нормально сосуществовать.
5. Лучше отдавать предпочтение лекарствам на растительной основе
Сейчас немало внимания уделяется проблеме вредоносности современной медицины и лекарственных препаратов, так большая их часть изготавливается с использованием химических веществ. Никто не спорит, что такие препараты помогают бороться с болезнями, но и параллельно они провоцируют развитие других заболеваний. Зачастую это недуги желудочно-кишечного тракта.
Именно поэтому люди, болеющие крайне редко или не болеющие вовсе, принимают препараты на растительной основе. Они помогают стимулировать естественные иммунные процессы, борются с вредоносными микробами, нормализуют давление и т.д. Ярким тому примером может послужить обыкновенный зеленый чай, который при регулярном употреблении помогает сбросить лишние килограммы, нормализовать уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина.
6. Нужно много общаться и заводить большое количество друзей
Недавние эксперименты показали, что люди, которые быстро находят общий язык с другими людьми и имеют большое количество друзей, почти не страдают от инфекций и могут похвастаться крепкой иммунной системой. Помимо этого, эксперимент, проведенный в 2008 году учеными из Швеции, показал, что социально адаптированные люди реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. А вот люди, редко контактирующие с другими людьми, гораздо чаще посещают поликлинику с жалобами на депрессию, стрессы, нервозность, боли в сердце.
7. Поддержание нормального уровня pH
У нормального здорового человека в организме наблюдается идеальный баланс между щелочной и кислой средой, что говорит о сбалансированности уровня pH. Если значение кислотности понижается, то для человека это может обернуться состоянием ацидоза, когда повышается уровень pH. При этом наблюдается характерная симптоматика – учащенное дыхание, сердцебиение, появление усталости в теле, возникновение проблем с желудочно-кишечным трактом.
Согласно предварительным исследованиям, к ацидозу приводит регулярное употребление в пищу мяса, сахара, фастфудов и т.д. Чтобы избежать этого люди, которые никогда не болеют, едят щелочные продукты (зелень, стручковая фасоль, морковка, огурцы, авокадо).
8. Частое употребление в пищу чеснока
Природным антиоксидантом и антибиотиком по праву считается чеснок. Регулярное употребление этого продукта способно защитить организм от вирусных и простудных болезней. Если необходимо нормализовать давление или понизить уровень холестерина в крови, то на выручку придет чеснок. Достаточно есть ежедневно зубчик чеснока, чтобы защитить себя от вирусов и инфекций.
9. Регулярная чистка организма
Еще один путь на пути к безболезненности – это очищение организма. Всем нам известно, что в лекарствах, продуктах питания и даже в воздухе витает множество химикатов, о которых всего несколько столетий назад миру даже не было известно. Всевозможные диоксины, фталаты, пхб впитываются в организм. Токсичные соединения и вещества приводят к развитию онкологических заболеваний, болезней печени. Понижая внутри организменный уровень токсинов, можно избавиться от проблем с желудком, усталостью, кожными высыпаниями, мышечной болью. Для очищения организма следует снизить количество потребляемого мяса и сахара, чаще посещать бани и сауны.
10. Хороший сон – залог здоровья
Научно доказано, что недосып негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Усталость приводит к тому, что в организме снижается число иммуноцитов, а уровень кортизола повышается. Все это приводит к хронической усталости, бессоннице, депрессиям и стрессам. Необходимо грамотно организовать свой распорядок дня, чтобы своевременно укладываться спать и высыпаться. Стоит ограничить потребление кофе и продуктов с кофеином по вечерам.
Опрос
Загрузка ...11. Физическая активность
Спорт – основа здоровья, и это известно почти каждому. Не обязательно постоянно ходить в тренажерный зал, обзаводиться тренажерами для дома. Достаточно уделять спортивным упражнениям (даже элементарной зарядке) всего полчаса в сутки, и вы сразу же почувствуете прилив сил, энергии и здоровья. Альтернативой утренней зарядке могут стать пробежки, катание на велосипеде, роликах и т.д. Регулярное занятие спортом поможет бороться с онкологией, болезнями сердца, сахарным диабетом, депрессивным состоянием, признаками старения.
12. Позитивный взгляд на жизнь
Чтобы всегда быть здоровым, нужно иметь позитивный настрой по жизни. Согласно исследованиям, угрюмые люди чаще страдают от болезней верхних дыхательных путей, нежели оптимисты с постоянной улыбкой на лице. Это недавно было доказано учеными из Университета Карнеги-Меллон. Позитивный взгляд на жизнь помогает бороться со стрессами, напряжением после тяжелого трудового дня, сердечными недугами, гипертонией.
13. Люди, которые никогда не болеют, пьют много воды
Со школьной скамьи люди знают, что человек на 80% состоит из воды. Поэтому нужно постоянно пополнять организм живительной влагой. Достаточное употребление воды способно уменьшить риск развития заболеваний и избавляет организм от токсинов. Чтобы нормализовать водный баланс, необходимо пить не меньше 2 литров воды в сутки.
Загрузка...
